Tanzen, Fühlen, Sein
– Dein Weg zu Dir –
Kapitel 1: Ist das überhaupt etwas für mich?
Wie man so eine Selbsterfahrung erlebt, ist von Mensch zu Mensch und Mal zu Mal ganz unterschiedlich.
Vielleicht bist Du ganz neugierig und offen und tauchst direkt in die Erfahrungen ein.
Vielleicht beobachtest Du erstmal vorsichtig aus sicherer Entfernung, was da eigentlich passiert.
Vielleicht entdeckst Du etwas, nach dem Du schon lange gesucht hast.
Vielleicht begegnest Du einem Widerstand, einer Unsicherheit oder einer alten Wunde.
Und vielleicht ist es auch von allem ein Bisschen.
Das Schöne an diesen Erfahrungsräumen ist, dass Du nichts Bestimmtes erreichen musst. Es gibt kein Richtig oder Falsch und keinen vorgeschriebenen Weg, wie Du etwas erleben solltest. All Deine Gefühle und Erlebnisse dürfen hier sein.
Zeigt sich eine Wunde, kann sie gepflegt werden.
Zeigt sich ein Widerstand, erzählt er Dir vielleicht etwas über Deine Bedürfnisse.
Und was Dich begeistert, weist Dir vielleicht die nächsten Schritte auf Deinem Weg.
Auch in der Gruppe entscheidest Du jederzeit selbst, was sich für Dich stimmig anfühlt. Ob Du Nähe und Austausch suchst oder gerade Zeit für Dich brauchst. Ob Du teilen möchtest oder einfach nur erleben.
Oft wirken die Erfahrungen auch noch lange nach. Manches, was im Kurs vielleicht noch gar nicht so bedeutsam schien, zeigt sich vielleicht erst Tage oder Wochen später, wenn die Zeit dafür reif ist.
Meiner Erfahrung nach kann es nach so einer Auszeit oft hilfreich sein, sich noch etwas Zeit zu nehmen, bevor man wieder in den Alltag eintaucht. Wenn Dein Leben es gerade zulässt, gönn Dir also gern noch ein oder zwei Tage ohne größere Verpflichtungen und gib Dir Raum zum Nachspüren. 😊
In den allermeisten Fällen brauchst Du keine Vorkenntnisse oder bestimmte Fähigkeiten für unsere Kurse. Du musst weder tanzen können, noch meditieren, malen, singen oder besonders spirituell sein. 😉
Ein bisschen Neugier und der Wunsch, Dir selbst etwas Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, reichen völlig aus.
Falls es doch einmal so sein sollte, dass ein Kurs bestimmte Voraussetzungen erfordert, steht das in der Kursbeschreibung.
Nein, ganz und gar nicht. 😅
Ja, wir werden uns bewegen.
Wir werden vermutlich auch mit Farben und Klang experimentieren.
Aber „können“ musst Du überhaupt nichts.
In unseren Kursen geht es darum, Dich selbst zu entdecken und Deine eigenen Wege zu finden.
Alles, was Du dafür brauchst, bist Du selbst.
Genau so, wie Du gerade bist. 😊
Nein.
Auch wenn ich selbst gern von Seele, Universum oder den Kräften der Natur spreche, musst Du für unsere Kurse weder spirituell sein, noch bestimmte Dinge glauben.
Ich persönlich mag den Gedanken, dass es da etwas im Universum gibt, das ein Auge auf uns hat und uns manchmal einen kleinen Schubs in die richtige Richtung gibt.
Ob Du das genauso siehst, ganz anders erlebst oder mit solchen Vorstellungen überhaupt nichts anfangen kannst, spielt für die Kurse keine Rolle. Was Du selbst glaubst – oder auch nicht glaubst – ist ganz allein Deins.
Unbedingt. 😊
Ich finde es sogar sehr gesund, wenn man nicht alles blindlings mitmacht, sondern sich seine eigene Meinung dazu bildet. Ich erkläre Dir gern, warum ich die Dinge mache, wie ich sie mache und die Welt sehe, wie ich sie sehe. Manches erklärt sich in der Erfahrung auch ganz einfach von selbst und Dein Kopf darf natürlich genauso dabei sein, wie alles andere von Dir.
Unsere Kurse richten sich grundsätzlich an Erwachsene (mindestens 18 Jahre).
Die meisten unserer Teilnehmenden bringen bereits ein wenig Lebenserfahrung mit und wir erleben diese Vielfalt an Erfahrungen und Perspektiven als große Bereicherung für die Gruppe. Deshalb fühlen sich Menschen ab etwa 30 Jahren bei unseren Angeboten meist besonders angesprochen.
Nach oben gibt es keine Grenze.
Solange Du das Gefühl hast, dass ein Kurs gerade das Richtige für Dich ist, bist Du herzlich willkommen. 😊
Nein.
In der Regel sind unsere Kurse offen für alle Geschlechter – mit allen Farben und Buchstaben des Regenbogens. 🌈
Sollten wir in Einzelfällen einmal ein Angebot gestalten, das sich aufgrund seines Themas an eine bestimmte Gruppe richtet, findest Du diese Information selbstverständlich in der jeweiligen Veranstaltungsbeschreibung.
Ja, natürlich. Du bist uns von Herzen willkommen. 😊
Unbedingt, sonst dürfte ich selbst ja gar nicht dabei sein. 😅
Ob hochsensibel, hochbegabt, autistisch, mit ADHS oder AuDHS, wenn der Kurs Dich reizt, bist Du uns herzlich willkommen.
Solltest Du besondere Unterstützungsbedarfe oder Einschränkungen in der Wahrnehmungs- oder Ausdrucksfähigkeit haben, kannst Du gern vorher mit uns Kontakt aufnehmen, damit wir gemeinsam schauen können, ob und wie wir Deinen Bedürfnissen am besten gerecht werden können.
In der Regel beginnen wir den Kurs damit, dass Du erst einmal ganz in Ruhe ankommen kannst. Dafür planen wir ein entspanntes Zeitfenster für Eintrudeln, Check-In und die erste Orientierung ein. Die genauen Zeiten dafür findest Du in Deiner Anmeldebestätigung.
Dann gibt es meist eine kleine Runde zum Kennenlernen, um Fragen rund um die Abläufe zu klären und vielleicht auch schon eine kleine Übung, um ein bisschen warm zu werden. Die Reihenfolge kann dabei von Kurs zu Kurs unterschiedlich sein.
Dann tauchen wir Schritt für Schritt in die Erfahrung ein. Dabei darfst Du einfach loslassen und Dich von uns an die Hand nehmen lassen (im bildlichen Sinne natürlich, aber wenn Du es gerade brauchst gern auch mal wörtlich 😉). Wir begleiten Dich durch die Erlebnisse und auch durch das ganze drum herum. Von passender Kleidung für die nächsten Übungen, über Pausen und Essenszeiten bekommst Du alle nötigen Infos – und natürlich sind wir auch immer für Deine Fragen da.
Die Übungen und Erfahrungen sind meist auf zwei bis vier Einheiten am Tag verteilt.
Dabei achten wir auf eine gute Balance zwischen Erleben, Austausch, Reflexion und Zeit zum Nachspüren.
Da Menschen sehr unterschiedlich sind, kannst Du jederzeit selbst entscheiden, was sich für Dich gerade stimmig anfühlt. Die Erfahrungen bauen zwar aufeinander auf, trotzdem ist es jederzeit möglich, eine Übung auszulassen und später wieder einzusteigen.
Manchmal zeigen sich im Laufe des Kurses auch Wünsche und Bedürfnisse, die vielleicht noch gar nicht Teil der angedachten Übungen sind. Hier schauen wir gern, ob und wie wir ihnen Raum geben und sie mit in die Erfahrungen einbinden können.
Wenn sich unsere gemeinsame Zeit dann irgendwann dem Ende nähert, gestalten wir einen sanften Ausklang. Hier ist Raum um auf das Erlebte zurückzublicken, zu schauen, welche Erfahrungen Du mitnimmst, vielleicht einen ersten Ausblick zu wagen, wie es weitergehen könnte, und Dich langsam wieder auf den Alltag vorzubereiten.
Hier stelle ich doch einfach mal die Gegenfrage: Hast Du Lust, dabei zu sein? Dann wüsste ich nicht, was dagegen sprechen sollte. 😊
Kann es sein, dass Du die eine oder andere Übung schon kennst? Schon möglich. Aber wenn Du schon einige Kurse besucht hast, weißt Du wahrscheinlich auch, dass die Übungen selbst nur ein kleiner Teil des Erlebnisses sind. Die Begegnungen und das was im Miteinander passiert machen oft den viel größeren Teil aus. Und die sind jedes Mal anders – genau wie wir selbst ja auch.
Ich glaube selbst wenn man fünf Mal den gleichen Kurs besuchen würde, gäbe es trotzdem immer wieder Neues zu entdecken – zumindest wenn man sich ein bisschen Offenheit und den so gern beschworenen „Anfängergeist“ bewahrt…
Kapitel 2: Rund um Gesundheit und Wohlbefinden
In der Regel sind wir sechs bis zehn Teilnehmende und zwei bis drei Begleiter*innen (mich eingeschlossen). Ich arbeite am liebsten in so kleinen Gruppen, weil sie uns ein schönes Miteinander und gemeinsame Erfahrungen ermöglichen und gleichzeitig genügend Raum für jede*n Einzelne*n lassen.
Nein.
Was Du mit der Gruppe teilst, ist ganz allein Deine Entscheidung. Wir geben Dir den Raum zum Sprechen und Schweigen, ganz so, wie es sich für Dich gerade stimmig anfühlt.
Manche Menschen erzählen schon nach kurzer Zeit sehr offen von sich. Andere möchten zunächst beobachten, zuhören oder ihre Erfahrungen lieber für sich behalten.
Beides ist völlig in Ordnung. Du entscheidest selbst, was Du teilen möchtest, wann Du es teilen möchtest und ob Du es überhaupt teilen möchtest.
Dann bist Du in dieser Runde wahrscheinlich in guter Gesellschaft. 😉
Unsere Kurse werden meistens von Menschen besucht, die eher zurückhaltend, introvertiert und zunächst einmal vorsichtig sind – vermutlich weil ich es auch bin. 😊
Oft blühen wir auf und werden mutiger, wenn wir unter uns sind. Aber auch wenn Du in unserer gemeinsamen Zeit ganz bei Dir bleiben möchtest, ist das völlig in Ordnung.
Du musst nicht laut sein, um dazuzugehören.
Wenn wir mit uns selbst in Kontakt kommen, begegnen wir dabei oft auch unseren Gefühlen – das wäre also ganz normal.
Hier im Kurs findest Du einen sicheren Raum, in dem alle Deine Gefühle sein dürfen. Freude, Traurigkeit, Wut, Unsicherheit, Begeisterung – und alles, was dazwischen liegt. Und wenn Du es möchtest, begleiten wir Dich gern hindurch.
Bei unseren Kursen hast Du jederzeit die Freiheit zu entscheiden, welche Übungen Du mitmachen möchtest – und wie Du sie für Dich gestaltest.
Findest Du Bewegen gerade doof und würdest lieber zur Musik malen?
Dann besorgen wir Papier und Stifte.
Möchtest Du einfach ein bisschen am Rande der Gruppe entspannen?
Mach’s Dir gemütlich.
Brauchst Du eine Weile für Dich?
Dann verabreden wir einfach, wann wir uns wiedersehen.
(Und wenn Du dann feststellst, dass Du eigentlich noch ein bisschen länger Deine Ruhe haben möchtest, ist das auch okay. 😉)
Unserer Erfahrung nach wissen Menschen meist ziemlich gut, was sie gerade brauchen – zumindest, wenn man ihnen die Freiheit gibt, darauf zu hören. Unsere einzige Bitte ist deshalb, dass Du uns kurz Bescheid gibst, wenn Du gerade etwas anderes brauchst als die Gruppe, damit wir wissen, dass alles in Ordnung ist.
Nein.
Wir wissen, dass jeder Mensch sehr individuelle Grenzen hat und berücksichtigen das, sowohl im allgemeinen Umgang miteinander, als auch in den verschiedenen Übungen.
Du musst niemandem die Hand geben, niemanden umarmen und Dich auch nicht anfassen lassen – es sei denn Du möchtest das und der andere Mensch möchte es auch. 😊
Wir sind immer bemüht, unsere Veranstaltungen so inklusiv wie möglich zu gestalten. Manches können wir dabei leichter umsetzen als anderes. Wenn Du besondere Unterstützungsbedarfe oder Anforderungen an die Barrierefreiheit hast, freuen wir uns deshalb, wenn Du vor Deiner Anmeldung Kontakt mit uns aufnimmst. Dann können wir gemeinsam schauen, was Du brauchst und ob und wie wir Deinen Bedürfnissen im Rahmen der jeweiligen Veranstaltung am besten gerecht werden können. 😊
In unseren Kursen können sich manchmal intensive Gefühle, Erinnerungen oder innere Themen zeigen, die Dich auch nach der Veranstaltung noch eine Weile begleiten können. Deshalb ist es wichtig, dass Du Dich grundsätzlich ausreichend stabil fühlst, um mit dem, was sich dabei zeigen könnte, gut umgehen zu können.
Wenn Du Dich gerade in einer schweren seelischen Krise oder Belastungssituation befindest, raten wir von einer Teilnahme ab.
Falls Du unsicher bist, ob eine Veranstaltung in Deiner aktuellen Situation für Dich geeignet ist, kannst Du Dich gern vor Deiner Anmeldung bei uns melden. Dann können wir gemeinsam schauen, ob der Kurs gerade zu Deinen Bedürfnissen passt.
Bitte beachte: Unsere Veranstaltungen dienen der Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung. Sie ersetzen keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn Du solche Unterstützung benötigst, wende Dich bitte an die entsprechenden Fachpersonen.
Falls Du bereits in Behandlung sein solltest, können Dir Deine Behandler*innen sicher auch bei der Einschätzung helfen, ob die Teilnahme am jeweiligen Kurs gerade unbedenklich erscheint.
In den meisten Fällen sind unsere Gastgeber*innen in den Seminarhäusern auf unterschiedliche Ernährungsformen, Unverträglichkeiten und Allergien eingestellt.
Da die Möglichkeiten von Haus zu Haus aber unterschiedlich sein können, empfehlen wir Dir, besondere Bedürfnisse vor Deiner Anmeldung direkt mit dem jeweiligen Seminarhaus zu besprechen. So kannst Du sicher sein, dass Du vor Ort gut versorgt bist. 😊
Kapitel 3: Organisatorisches
Zusammen mit Deiner Anmeldebestätigung erhältst Du eine Packliste von uns. Da findest Du alle wichtigen Infos für Deine Veranstaltung. 😊
Hier gibt es keinen „Dresscode“, keine „Kleiderordnung“.
Was auch immer Du anziehst, das allerwichtigste ist, dass Du Dich darin wohlfühlst. 😊
Wir empfehlen bequeme Kleidung, in der Du Dich frei bewegen kannst und die auch mal dreckig werden darf, da wir auch oft Zeit in der Natur verbringen werden.
Bewährt hat sich der klassische Zwiebellook. So kannst Du je nach Wetter und Befinden jederzeit etwas an- oder ausziehen.
Kleidung, die Wind und Regen ein wenig trotzt, ist eine gute Ergänzung im Gepäck.
Auch Deine Schuhe sollten Dir Bewegungsfreiheit ermöglichen und ein bisschen Natur vertragen können. 😉
Drinnen bewegen wir uns meist barfuß oder mit Socken. Alternativ kannst Du Dir auch ein paar weiche Puschen einpacken. Straßenschuhe bleiben grundsätzlich draußen.
Die meisten unserer Kurse finden in Seminarhäusern statt, die passend zur Veranstaltung auch Unterkunft und Verpflegung anbieten. Sobald wir Deine Anmeldung bestätigt haben, kannst Du diese direkt beim jeweiligen Seminarhaus buchen.
Bitte beachte:
- Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung sind nicht in der Teilnahmegebühr enthalten. Die verfügbaren Optionen und Preise findest Du in der jeweiligen Veranstaltungsbeschreibung.
- Grundsätzlich kannst Du auch außerhalb des Seminarhauses übernachten. Viele Häuser erheben in diesem Fall jedoch eine zusätzliche Tages- oder Nutzungspauschale. Genauere Informationen findest Du in der Veranstaltungsbeschreibung.
Bitte buche Unterkunft und Verpflegung erst, wenn wir Deine Anmeldung bestätigt haben.
Deine An- und Abreise organisierst Du selbst. Wenn Du dafür Tickets benötigst, z.B. wenn Du mit dem Zug anreist, empfehlen wir Dir, diese erst zu kaufen, nachdem Du Deine Buchungsbestätigung erhalten hast, damit Du weißt, dass Dein Platz auch sicher ist.
Natürlich. 😊
Tatsächlich tun das sogar viele Menschen. Manchmal kann es nämlich einfacher sein, mit Dir selbst in Kontakt zu kommen, wenn Du keinen Menschen dabei hast, der ein bestimmtes Bild von Dir hat.
Natürlich. 😊
Wir brauchen nur bitte von jeder Person eine eigene Anmeldung.
Falls Ihr mit mehr als drei Personen gemeinsam kommen wollt, nehmt bitte vorher Kontakt mit uns auf. So können wir schauen, dass sich in der gesamten Gruppe ein schönes Miteinander entwickeln kann und niemand das Gefühl bekommt, „außen vor“ zu sein.
Das hast Du gut beobachtet.
Ich bin diejenige, die die Veranstaltungen anbietet. Vor Ort bin ich aber meist nicht allein für Euch da, sondern bringe noch ein oder zwei liebe Menschen mit, damit wir Euch gemeinsam bestmöglich begleiten können. 😊
Du hast noch weitere Fragen?
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